.2023-07-12

Mamy dla Was UPsolutnie MEGA atrakcyjną propozycję treningu personalnego!

Tylko 100zł za pełne 60 minut z trenerem personalnym! ZAPISZ się TERAZ - ilość miejsc ograniczona!!!

Zapisy telefonicznie, mailowo lub osobiście w klubie

Jak przebiega trening personalny w UP

Podczas pierwszego treningu przeprowadzana jest ankieta. Trener zadaje kilka pytań, które mają na celu poznanie Twojej dotychczasowej aktywności fizycznej, historii urazów i kontuzji, sposobu odżywiania się czy trybu pracy oraz oczekiwań, które pokładasz podejmując współpracę. Wykonujemy również badanie biometryczne na wadze Tanita, aby określić początkową wagę, % mięśni i tkanki tłuszczowej. Te informacje będą potrzebne do przygotowania planu treningowego pod Twój cel.

Następnie przychodzi czas na trening, który rozpoczynamy 5-10 minutową rozgrzewką. Kolejny etap to trening główny – minimum 60 minut pełnego treningu, podczas którego przejdziesz z trenerem przez wszystkie strefy w klubie. Podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń trener określi Twoją mobilność i możliwości, aby jak najlepiej opracować Twój indywidualny plan treningowy, dobierając odpowiednie zestawy ćwiczeń czy ciężary. Na koniec treningu przeprowadzimy wywiad podsumowujący.

Wszystkie zebrane informacje posłużą trenerowi do przygotowania Twojego spersonalizowanego planu treningowego. W nim znajdziesz szczegółowy plan każdego treningu, rozpisany na dni, ćwiczenia, ilość powtórzeń i serii, częstotliwość treningów oraz sugestie dotyczącą zapotrzebowania na kalorie. Od teraz każdy kolejny trening będzie się odbywał w ramach indywidualnej współpracy, zgodnie z przyjętym harmonogramem i pod okiem Twojego trenera.